Desde el Colegio de Kinesi\u00f3logos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) indicaron que en todo momento de la vida hay que atender la salud postural personal.<\/p>\n
El uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos genera cada vez m\u00e1s trastornos musculares y visuales, advirtieron desde el Colegio de Kinesi\u00f3logos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) a la vez que recomendaron que \u201cen todo momento de la vida hay que atender la salud postural personal\u201d, y se\u00f1alaron la actividad f\u00edsica como \u201cclave\u201d para evitar lesiones.<\/p>\n
Seg\u00fan los especialistas, \u2018\u2019entendemos a la salud postural como una correcta posici\u00f3n y alineaci\u00f3n de nuestro cuerpo tanto en estados de reposo y en movimiento, en las cuales nuestros sistemas se encuentran en un equilibrio \u00f3ptimo y economizando las cargas que pueden ser nocivas o provocar alg\u00fan tipo de patolog\u00eda\u2019\u2019.<\/p>\n
Para Rodrigo G\u00f3mez, licenciado en Kinesiolog\u00eda con especializaci\u00f3n en Ortopedia y Traumatolog\u00eda, hay que trabajar en la salud postural desde tempranas edades \u2018\u2019acompa\u00f1ando el desarrollo psicomotriz de los ni\u00f1os. Es importante contar con una adecuada ense\u00f1anza del movimiento\u2019\u2019 mencion\u00f3 y agreg\u00f3 que \u2018\u2019por eso la recomendaci\u00f3n de hacer actividad f\u00edsica. Esta es beneficiosa para nuestra postura y, la que uno realice, tiene que ser reconfortante para la persona\u2019.<\/p>\n
\u2018\u2019El movimiento es la clave. Una columna saludable se basa en que pueda moverse libremente, por supuesto, siempre de manera controlada y, a su vez, poder entrenar la fuerza como capacidad biomotora fundamental para nuestro cuerpo\u2019\u2019, explic\u00f3 el licenciado.<\/p>\n
Los kinesi\u00f3logos en la actualidad utilizan la ergonom\u00eda para tratar de mejorar los conceptos posturales en el \u00e1rea de estudio, trabajo o deporte. \u2018\u2019En esta adaptaci\u00f3n del medio al cuerpo de la persona, buscamos la mejor manera de trabajar sin tener consecuencias patol\u00f3gicas a futuro\u2019\u2019, coment\u00f3 G\u00f3mez.<\/p>\n
El licenciado remarc\u00f3 que \u2018\u2019los dispositivos m\u00f3viles hoy en d\u00eda son los que gobiernan la mayor\u00eda de las actividades. El multitasking es cada vez m\u00e1s frecuente y sobre todo el lugar donde uno estudia o trabaja\u2019\u2019.<\/p>\n
Seg\u00fan coinciden los kinesi\u00f3logos especialistas en este tipo de lesiones, este cuadro se agrav\u00f3 desde el inicio de la pandemia de Covid y eso se refleja en un incremento en las consultas por tendinitis, contracturas, aumento de las miop\u00edas y problemas posturales derivados de esa deficiencia visual.<\/p>\n
\u2018\u2019Lo que se busca es marcar tiempos de la din\u00e1mica del trabajo, en lo que se denominan pausas activas. Nosotros elaboramos estos \u00faltimos para que cada dos horas, por ejemplo, el trabajador de oficina o el estudiante tenga la posibilidad de generar modificaciones en su postura con movilidad articular. Movilidad a nivel de columna, con estiramientos y elongaciones. Todo se hace en un paquete adaptado al lugar donde se encuentra esta persona\u2019\u2019, dijo G\u00f3mez.<\/p>\n
Es com\u00fan pasar varias horas frente a una pantalla, pero no pensar en c\u00f3mo estamos sentados. Los kinesi\u00f3logos enumeraron algunas recomendaciones:<\/p>\n
1. Cabeza:<\/strong>\u00a0la l\u00ednea de visi\u00f3n debe estar paralela al piso.<\/p>\n 2. Cuello:<\/strong>\u00a0relajado<\/p>\n 3. Hombros:<\/strong>\u00a0paralelos el uno con el otro y relajados.<\/p>\n 4. Columna:<\/strong>\u00a0recta y apoyada en el respaldo de la silla (con un \u00e1ngulo de unos 100\u00b0 y 110\u00b0)<\/p>\n 5. Codos:<\/strong>\u00a0apenas separados del tronco.<\/p>\n 6. Antebrazos, mu\u00f1ecas y manos:\u00a0<\/strong>en l\u00ednea recta.<\/p>\n 7. Piernas:<\/strong>\u00a0ligeramente abiertas.<\/p>\n 8. Muslos:\u00a0<\/strong>paralelos al piso.<\/p>\n 9.\u00a0 Rodillas:\u00a0<\/strong>separadas del asiento.<\/p>\n 10. Plantas de los pies:<\/strong>\u00a0apoyadas en el piso. (DIB)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Desde el Colegio de Kinesi\u00f3logos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) indicaron que en…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":184214,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":""},"categories":[45],"tags":[],"nelio_content":{"isAutoShareEnabled":false,"autoShareEndMode":"default","automationSources":{"useContentSentences":true,"useSocialTemplates":true,"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"followers":[1],"suggestedReferences":[],"includedReferences":[],"efiUrl":"","efiAlt":"","highlights":[]},"yoast_head":"\n