{"id":108312,"date":"2020-05-01T12:58:49","date_gmt":"2020-05-01T15:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/experienciadevida.com.ar\/portalurbano\/?p=108312"},"modified":"2020-05-01T12:58:49","modified_gmt":"2020-05-01T15:58:49","slug":"recomendaciones-para-cuando-se-pueda-salir-de-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experienciadevida.com.ar\/portalurbano\/recomendaciones-para-cuando-se-pueda-salir-de-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para cuando se pueda salir de la cuarentena"},"content":{"rendered":"

La salida del aislamiento social obligatorio ser\u00e1 un nuevo desaf\u00edo, plantean los psic\u00f3logos.<\/h3>\n
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La salida del aislamiento social obligatorio ser\u00e1 un nuevo desaf\u00edo en medio de la\u00a0pandemia<\/strong>\u00a0por\u00a0coronavirus<\/strong>\u00a0y desde el punto de vista psicol\u00f3gico especialistas consideran que las personas deben estar preparadas para el impacto sobre la salud mental ya que el confinamiento prolongado de m\u00e1s de diez d\u00edas trae cambios emocionales y de comportamiento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

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Por esta raz\u00f3n, el Consejo Consultivo de la Licenciatura en Psicolog\u00eda de\u00a0UADE<\/strong>\u00a0realiz\u00f3 una nota en la cual se analiza las posibles consecuencias psicol\u00f3gicas y actitudinales cuando se comience a salir de la\u00a0cuarentena., y\u00a0recomendaciones\u00a0en este sentido.<\/p>\n

El informe fue efectuado por el mencionado Consejo integrado por: Jos\u00e9 Abadi (director de carrera), Alejandro Melamed, Alejandra S\u00e1nchez Pons, Mar\u00eda Aufiero, Mart\u00edn Sandoval, Oscar Mazza, Patricia Faur, Sergio Cacavelos Riviere, Daniel Sinopoli, Gala Filippis y Federico Toledo.<\/p>\n

Seg\u00fan indican los psic\u00f3logos en el estudio la salida de la cuarentena puede provocar:<\/strong><\/p>\n

Reacciones euf\u00f3ricas, man\u00edacas: el confinamiento prolongado puede generar una salida euf\u00f3rica hacia el contacto, las reuniones sociales y el descontrol.<\/p>\n

Agorafobia<\/strong>: Muchas personas desarrollar\u00e1n una fobia a los espacios p\u00fablicos y autolimitar\u00e1n su salida.<\/p>\n

Aumento de s\u00edntomas obsesivos:<\/strong> el temor al contagio puede persistir por bastante tiempo, de modo que los rituales de limpieza de la casa y el lavado compulsivo de manos pueden ser frecuentes y, en algunos casos, desmedidos.<\/p>\n

Aumento de abuso de sustancias:<\/strong> puede verse incrementado el consumo de alcohol, de psicof\u00e1rmacos o de otras sustancias como una manera distorsionada de anestesiar el dolor emocional.<\/p>\n

Estigmatizaci\u00f3n:<\/strong> es posible que algunas personas sean estigmatizadas por ser posibles portadoras del virus o que se discrimine a ciertos sectores sociales como responsables de la pandemia.<\/p>\n

Nuevos modos de relaci\u00f3n:<\/strong> la distancia social generar\u00e1 nuevas modalidades de reuni\u00f3n y habr\u00e1 cambios en las relaciones afectivas que ser\u00e1n puestas en valor nuevamente. Hay que recordar que la distancia ser\u00e1 f\u00edsica, no afectiva.<\/p>\n

Cambios de conducta:<\/strong> viajar, desplazarse, mandar a los\u00a0ni\u00f1os\u00a0nuevamente al colegio, ir a comer afuera o ir a un cine ser\u00e1n actividades que se ir\u00e1n retomando gradualmente, tanto por una restricci\u00f3n impuesta como autoimpuesta por el nivel de ansiedad y miedo que suscitan.<\/p>\n

Readaptaci\u00f3n de los ni\u00f1os:<\/strong> luego de un per\u00edodo tan extenso en contacto ininterrumpido con los padres, es probable ver en los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os conductas regresivas, caprichosas y angustia de separaci\u00f3n.<\/p>\n

Estr\u00e9s postaum\u00e1tico<\/strong>: algunas personas pueden persistir en el tiempo con s\u00edntomas de ansiedad, miedo, angustia, depresi\u00f3n e insomnio. Tambi\u00e9n pueden aparecer s\u00edntomas som\u00e1ticos como consecuencia de la situaci\u00f3n de estr\u00e9s prolongado (s\u00edndrome de intestino irritable, enfermedades cardiovasculares, alopecia y otras enfermedades de la piel, aumento de alergias, enfermedades autoinmunes, entre otras).<\/p>\n

P\u00e9rdidas econ\u00f3micas:<\/strong> a la salida del confinamiento muchas personas se enfrentar\u00e1n a la p\u00e9rdida de sus empleos o de sus negocios, lo cual puede devenir en una fuente de estr\u00e9s de alto impacto.<\/p>\n

Duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido:<\/strong> la imposibilidad ante la verificaci\u00f3n visual del fallecimiento produce una negaci\u00f3n de la p\u00e9rdida que vuelve a este proceso doloroso e incluso surgen resistencias. La falta de confirmaci\u00f3n del cuerpo sin vida hace mayormente dificultoso procesar esa p\u00e9rdida.<\/p>\n

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Por todo esto, un grupo de especialistas enumer\u00f3 una serie de recomendaciones para cuando se dictamine la salida de la cuarentena por la pandemia por coronavirus y entre las mismas se destacan el asomarse de a poco y contener a los ni\u00f1os.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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Asomarse de a poco<\/strong>: ser\u00e1 necesario salir gradualmente porque el mundo habr\u00e1 cambiado. Reconstruir h\u00e1bitos cotidianos, salidas, distancia en la calle y en espacios p\u00fablicos, uso de tapabocas, medidas higi\u00e9nicas. No apresurarse y hacerlo de modo gradual.<\/p>\n

Estar cercanos a distancia:<\/strong> la distancia es f\u00edsica, no social. Es importante estimular la solidaridad y la proximidad afectiva.<\/p>\n

Aislados, pero juntos:<\/strong> la tecnolog\u00eda digital nos permite estar solos, pero juntos. Establecer conversaciones m\u00e1s emocionales, m\u00e1s \u00edntimas. Permanecer conectados con las personas de riesgo.<\/p>\n

Evitar el burnout digital:<\/strong> eliminar el sonido de las notificaciones, pedir al interlocutor aclarar si es urgente, hacer pausas, respetar horarios, pedir audios de no m\u00e1s de 30 segundos, no abrir videos de cadenas. Silenciar el tel\u00e9fono todo lo posible.<\/p>\n

Contener a los ni\u00f1os:<\/strong> entender que el proceso de separaci\u00f3n llevar\u00e1 tiempo. Es probable que tengan miedo, pesadillas y angustias. Utilizar el dibujo y los cuentos para elaborar la situaci\u00f3n de despegue de los padres y para elaborar la distancia con los abuelos.<\/p>\n

Insomnio:<\/strong> no automedicarse, volver a las rutinas de horarios, no cenar copiosamente, hacer una meditaci\u00f3n antes de dormir, no ver las noticias m\u00e1s que una vez al d\u00eda y que no sea en la noche.<\/p>\n

No asustarse por los s\u00edntomas:<\/strong> es normal sentir miedo en la primera etapa. Ya se ir\u00e1 habituando. En principio, la calle y los espacios p\u00fablicos pueden parecer amenazantes, pero no los son si se siguen las recomendaciones oficiales. S\u00ed al miedo \u00fatil, que permite determinar claramente lo que tenemos que afrontar y no al p\u00e1nico in\u00fatil que solo bloquea, paraliza y distorsiona.<\/p>\n

No discriminar a los enfermos ni al personal de salud:<\/strong> cuando comience la circulaci\u00f3n es importante pensar que cualquier persona puede ser portadora del virus y que todos podemos requerir atenci\u00f3n. No agreguemos estr\u00e9s al personal de salud ni de seguridad.<\/p>\n

Disminuir el consumo todo lo posible:<\/strong> no sabemos c\u00f3mo ser\u00e1 la situaci\u00f3n y las p\u00e9rdidas financieras. Ser\u00e1 importante no endeudarse con lo innecesario y recordar que pronto encontraremos soluciones. Hacer compras y comidas entre vecinos puede ayudar en esa etapa. Volver\u00e1 la vida comunitaria.<\/p>\n

Nuevas oportunidades:<\/strong> todo acontecimiento que trastoca o disuelve costumbres y modalidades de costumbres brinda la oportunidad para que la imaginaci\u00f3n creativa, el talento y el esfuerzo construyan arquitecturas nuevas, enriquecedoras y donde lo imprevisible dibuje un paisaje estimulante.<\/p>\n<\/div>\n

FUENTE:<\/strong>\u00a0NA\/UADE.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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